PROGRAMME DE 8 SEMAINES
Retrouvez votre centre, en douceur.
Clarté & Alignement est un accompagnement pensé pour les personnes hypersensibles, neuroatypiques ou en surcharge mentale. Un chemin doux pour apaiser le mental, écouter ses besoins, et avancer avec plus de sérénité.
VOIR LE PARCOURS
↓
Accompagnement intime
5 coachings individuels
Places limitées
PROGRAMME DE 8 SEMAINES
Retrouvez votre centre, en douceur.
Clarté & Alignement est un accompagnement pensé pour les personnes hypersensibles, neuroatypiques ou en surcharge mentale. Un chemin doux pour apaiser le mental, écouter ses besoins, et avancer avec plus de sérénité.
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Accompagnement intime
5 coachings individuels
Places limitées
L'INTENTION
L'objectif n'est pas de devenir une autre personne.
L'objectif est de retrouver son
centre.
Retrouver du calme lorsque tout semble trop intense. Retrouver de la clarté lorsque le
mental est saturé. Retrouver de l'alignement entre ce que l'on ressent, ce que l'on veut
réellement et les choix que l'on pose au quotidien.
POURQUOI CE PROGRAMME ?
Le parcours que j'aurais aimé trouver lorsque j'en avais le plus besoin.
Après un burn-out, j'ai cherché — comme beaucoup — des outils pour me reconstruire. J'ai exploré, expérimenté, et constaté qu'une personne en surcharge a besoin de simplicité, pas d'une nouvelle injonction à faire plus.
Clarté & Alignement est né de ce besoin : un espace sécurisant, un ordre cohérent, un rythme respectueux. Nous apaisons. Puis nous reconnectons. Ensuite nous clarifions. Et enfin nous ancrons, durablement.
LE PARCOURS
Quatre étapes pour revenir à soi, en huit semaines.
Chaque jour, vous retrouvez une pratique guidée de 5 à 15 minutes — parfois davantage sur les journées plus denses — ainsi qu'une méditation guidée de 8 à 18 minutes. Des pauses de 3 à 4 jours sont
prévues entre les semaines de pratique pour laisser intégrer chaque étape. Certains jours sont
plus denses que d'autres : vous pouvez étaler une journée de pratique sur plusieurs jours, selon
votre énergie et votre rythme.
Semaine 0 — Préparation
4 semaines de pratique (étapes)
Pauses + coachings individuels
SEMAINE 0
COACHING
Préparer son espace intérieur
Créer son espace personnel, son sanctuaire intérieur. Découvrir son carnet de journaling et son carnet des premières impressions. Définir ses intentions. Poser son premier rendez-vous en visio pour faire connaissance et commencer à avancer ensemble.
SEMAINE 1
ÉTAPE
Calmer le mental & rétablir la sécurité intérieure
Ancrage corporel, respiration consciente, cohérence cardiaque, régulation du stress, présence à soi. Poser les premières fondations d'un espace intérieur apaisé.
PAUSE
COACHING
Pause de 3 à 4 jours
Un temps de repos pour laisser intégrer les pratiques avant de passer à l'étape suivante. C'est aussi l'occasion de poser votre deuxième rendez-vous de coaching individuel.
SEMAINE 2
ÉTAPE
Reconnecter à soi & éveiller son intuition
Émotions, sensations, intuition, gratitude, lâcher-prise, écoute de soi. Réapprendre à entendre la voix intérieure sous le bruit du mental.
PAUSE
COACHING
Pause de 3 à 4 jours
Un temps de repos pour laisser intégrer les pratiques avant de passer à l'étape suivante. C'est aussi l'occasion de poser votre troisième rendez-vous de coaching individuel.
SEMAINE 3
ÉTAPE
Clarifier ses désirs & ses valeurs profondes
Valeurs essentielles, désirs authentiques, besoins fondamentaux, vision personnelle, clarté décisionnelle. Démêler ce qui est vraiment à soi.
PAUSE
COACHING
Pause de 3 à 4 jours
Un temps de repos pour laisser intégrer les pratiques avant de passer à l'étape suivante. C'est aussi l'occasion de poser votre quatrième rendez-vous de coaching individuel.
SEMAINE 4
ÉTAPE
Ancrer la clarté & manifester son alignement
Visualisation, micro-actions alignées, joie simple, confiance en l'avenir, célébration des progrès. Inscrire les transformations dans le réel.
BILAN
BILAN
Clarifier ses désirs
À l'issue de la semaine 4, un dernier rendez-vous pour faire le point, ancrer vos prises de conscience et célébrer vos progrès.
LES RESSOURCES
Tout ce qui vous accompagne pendant 8 semaines.
30 vidéos quotidiennes d'exercices guidés, avec ou sans musique de fond
Un carnet de journaling complet pour noter ses ressentis et ses pratiques préférées
Un template pour apprendre à créer son sanctuaire personnalisé
Une journée bilan à la fin de chaque semaine
Un template bilan d'évolution personnelle à l'issue des 8 semaines
30 méditations guidées exclusives en lien avec la thématique du jour
Un carnet des signaux invisibles intégré dans le carnet de journaling pour la pratique du jour 10
Un carnet des premières impressions pour accompagner la pratique du jour 11
5 coachings individuels dont une visio bilan
VOTRE ESPACE
Un sanctuaire qui vous suit partout, à votre rythme.
Retrouvez l'intégralité du programme dans un espace doux et apaisant, pensé pour respecter votre énergie. Méditations, vidéos guidées, rituels quotidiens et ressources écrites — accessibles depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone, où que vous soyez.
Accessible à vie, sans limite de temps
Une interface pensée pour la douceur, sans surcharge visuelle
Vos pratiques toujours à portée de main, dans l'intimité de votre quotidien
ACCOMPAGNEMENT HUMAIN
Vous n'avancez jamais seule.
5
Coachings individuels
4 rendez-vous pendant le parcours et 1 séance bilan à l'issue.
30
Méditations guidées
Une pratique quotidienne, avec ou sans musique.
30
Vidéos de présentation
Une vidéo quotidienne pour introduire chaque pratique, avec ou sans musique de fond — pour respecter la sensibilité de chacune.
∞
Communauté privée
Un espace bienveillant et soutenant, accessible à toutes les participantes.
∞
Communauté privée
Un espace bienveillant et soutenant, accessible à toutes les participantes.
LES BÉNÉFICES
Ce qui change, semaine après semaine.
Réduire votre niveau de stress
Diminuer la surcharge mentale
Retrouver davantage d'énergie
Poser des limites sereinement
Accueillir vos émotions
Développer votre intuition
Améliorer votre sommeil
Décider avec plus de clarté
Renforcer votre confiance intérieure
Faire de l'hypersensibilité une ressource
Renforcer votre confiance intérieure
Faire de l'hypersensibilité une ressource
LA PHILOSOPHIE
L'hypersensibilité n'est pas un
défaut à corriger.
C'est une richesse à apprivoiser.
Sans pression. Sans injonction. Sans perfection à atteindre. Un chemin pour retrouver la paix intérieure et la confiance nécessaire pour avancer dans une vie plus alignée.
« Lorsque le calme revient à l'intérieur,
tout devient plus simple à l'extérieur. »
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tout ce que vous souhaitez savoir.
Non, en aucun cas. Ce programme est un accompagnement bien-être et de développement personnel. Il ne se substitue pas à un suivi psychologique, psychiatrique ou médical. Si vous traversez une difficulté nécessitant une aide spécialisée, nous vous invitons à consulter un professionnel de santé qualifié.
Ce programme vous fait gagner des heures de recherches et de suivi auprès de différents thérapeutes alternatifs et/ou psychopraticiens. Vous recevez des outils efficaces, cohérents et progressivement adaptés pour diminuer et réguler le stress, sans avoir à tester de multiples approches de manière dispersée.
Comptez une pratique guidée de 5 à 15 minutes (parfois davantage sur les journées plus denses, comme les jours 10 et 11) et une méditation guidée de 8 à 18 minutes. Vous pouvez étaler une journée de pratique sur plusieurs jours, selon votre énergie et votre rythme. Le programme est conçu pour respecter votre sensibilité et ne jamais devenir une source de pression.
Absolument. Ce n'est pas un programme rigide. Vous avancez à votre rythme. Les pauses de 3 à 4 jours entre chaque semaine de pratique sont justement là pour laisser le temps à l'intégration. L'important est la régularité bienveillante, pas la perfection.
Ce programme est ouvert à toute personne en quête d'apaisement et de reconnexion à soi. Il est particulièrement adapté aux personnes hypersensibles, épuisées, en surcharge mentale ou neuroatypiques. Les places sont limitées pour préserver l'intimité et la qualité de l'accompagnement.
Les 5 coachings individuels se déroulent en visio : un à la semaine 0 pour préparer votre parcours, un pendant chaque pause entre les semaines de pratique (3 rendez-vous), et un séance bilan à l'issue de la semaine 4. Ces moments sont l'occasion de faire le point, d'ajuster les pratiques à votre réalité et de célébrer vos avancées.
À vie ! En achetant le programme, vous en conservez un accès à vie et avez ainsi le temps d'avancer à votre rythme, tout en bénéficiant des éventuelles mises à jour.
Un espace en ligne réservé aux participantes, pensé pour partager, s'entraider et se sentir soutenue tout au long du parcours — et bien au-delà.
C'est un échange de 20 minutes, gratuit et sans engagement. Nous explorons ensemble votre situation, vos besoins, et vérifions si le programme correspond à ce que vous cherchez vraiment.
Oui, le paiement en 3 fois est possible. Le programme représente un investissement de 1500 €. N'hésitez pas à m'en faire part lors de notre appel découverte, nous trouverons ensemble une solution adaptée si vous souhaitez un plan de paiement plus adapté à votre situation.
REJOINDRE LE PROGRAMME
Offrez-vous 8 semaines pour respirer.
Un accompagnement intime, pensé pour les femmes, afin que chacune reçoive une présence réelle et personnalisée à chaque étape du parcours.
Accessible à vie
Une fois inscrite, vous gardez l'accès au programme pour toujours.
Depuis tous vos écrans
Téléphone, tablette ou ordinateur : avancez depuis l'appareil qui vous convient.
À votre rythme
Suivez le programme en fonction de votre énergie, sans pression ni deadline.
Coachings flexibles
Les 5 coachings ne sont pas à prendre en 8 semaines : ils s'adaptent à votre avancement.
VOTRE INVESTISSEMENT
1 500 €
Paiement en plusieurs fois possible
5 coachings individuels en visio (à votre rythme), dont le 5ème est votre séance bilan personnalisée à l'issue du parcours
30 méditations guidées exclusives, en harmonie avec la thématique quotidienne
30 vidéos quotidiennes d'exercices guidés (2 formats : avec ou sans musique de fond)
Carnet de journaling complet incluant le carnet des signaux invisibles & carnet des premières impressions
Template pour créer son sanctuaire personnalisé
Template bilan d'évolution personnelle à l'issue des 8 semaines
Accès à la communauté privée et bienveillante
Accès à vie au programme et à toutes ses ressources
PLACES LIMITÉES - ÉCHANGE PRÉALABLE OFFERT
PRENEZ RENDEZ-VOUS
Réservez un appel gratuit de 20 min pour voir si le programme est fait pour vous :
CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE - POLITIQUE DE CONFIDENTIALITE - AVIS DE NON RESPONSABILITE - POLITIQUE DE REMBOURSEMENT
SUCCESS BY BETTINA 2026